Inteligencia Emocional ¿De Qué Está compuesta?

Inteligencia Emocional ¿De Qué Está compuesta?

La inteligencia emocional No es algo con lo que se nazca sino que se desarrolla a lo largo de la vida y permite tener conciencia social y establecer vínculos saludables.

La salud mental está presente en todo lo que hacemos, por lo que nuestro bienestar emocional va a afectar en todo, desde nuestra performance en el trabajo hasta nuestra interacción con amigos, pareja o conocidos.

Durante el aislamiento por la pandemia, se registraron aumentos de casos con ansiedad, depresión, trastornos del sueño y estrés post traumático, pero ¿Cómo mejorar la salud mental?

🔹Estableciendo horas de trabajo, comida, descanso y sueño fijas.

🔹Comer sano, no saturarse de noticias, mantener presentes metas y objetivos.  

🔹Sostener reuniones virtuales con seres queridos hasta que existan las condiciones para volver a estar en contacto físico.

La inteligencia emocional responde a una combinación entre inteligencia interpersonal e intrapersonal, siendo esta última fundamental en la vida social, con la pareja o en nuestro trabajo.

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Situaciones que se salen de nuestro control como la pandemia pueden generar pensamientos como desesperanza.

Ante sentimientos como la ansiedad o tristeza lo que recomiendan los expertos es modificar la conducta mediante cambios en la conducta como hacer ejercicio o realizar actividades agradables que estimulen el crecimiento personal. 

Cuando esos pensamientos persisten, hay que buscar ayuda profesional para encontrar escucha y orientación.

Es necesario invertir en la formación de profesionales que ayuden a las personas a desarrollar la inteligencia emocional desde temprana edad pues el estrés, ansiedad y depresión repercuten en el desempeño y actividades de las personas y, en ese sentido, la terapia debería verse como una inversión.

¿QUÉ TIPOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL EXISTEN?

Se han caracterizado, cuando menos, ocho tipos de inteligencia emocional en el ser humano, de acuerdo con Howard Gardner, un psicólogo de la Universidad de Harvard y son:

🔹 Naturalista: que nos ayuda a distinguir y utilizar elementos del medio ambiente.

🔹 Corporal cinestésica: la capacidad de unir cuerpo y mente para lograr el perfeccionamiento físico.

🔹 Musical: cuando logramos que nuestra creatividad sea estimulada por la música.

🔹 Lógico-matemática: facilidad para hacer cálculos o percibir la geometría.

🔹 Espacial: que nos ayuda procesar información en tres dimensiones.

🔹 Lingüística: expresar nuestros pensamientos a través de la palabra.

🔹 Interpersonal: la capacidad que tenemos para ser empáticos y adaptarnos al entorno.

🔹 Intrapersonal: para satisfacer nuestras necesidades.

 

La inteligencia emocional responde a una combinación entre inteligencia interpersonal e intrapersonal, siendo ésta última fundamental en la vida social, con la pareja o en nuestro trabajo.

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